Personaltraining

Als Ihr persönlicher Fitness-Coach entwickel ich ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training. Maßstab und Ziel geben Sie vor.

Zeitlich absolut flexibel, trainieren Sie dort, wo Sie sich am wohlsten fühlen - ob zu Hause, im Fitness-Studio, draußen in der Natur, im Schwimmbad oder im Betrieb.


Einzelunterricht ermöglicht Ihnen, die volle Aufmerksamkeit der Trainerin zu genießen. Individuelle physische und mentale Unterstützung führen schnell zu einer verbesserten Körperwahrnehmung, schnellerem Stressabbau und spektakulären Fortschritten Ihrer Fitness. Wobei das Wichtigste immer die Freude an der Bewegung ist - ohne Leistungsdruck.

Diese spezielle Form der individuellen Trainingsbetreuung macht gesundheitsorientierten Sport trotz Zeitmangel für Sie möglich. Dafür stehe ich Ihnen als Motivatorin und Personaltrainerin zur Seite.


Die Entspannung spielt eine wichtige Rolle im Trainingskonzept. Durch die Kombination von Spaß am Sport und Entspannung stellt sich automatisch eine Langzeitwirkung Ihrer Trainingserfolge ein. Sie fühlen sich körperlich und mental wohler. Ihre Leistungsfähigkeit wird merklich erhöht.


Ich berate Sie in allen Fragen rund um Fitness, Ernährung und Stressabbau. Bei Bedarf stehen ein medizinisches Team (Sport-Physiotherapeuten, Masseure und Heilpraktiker) sowie Partner diverser Sportfachgebiete zur Verfügung.


Leistungen:
Vorab Anamnese (Gesundheits- und Fitness-Test)
Ernährungsberatung (Analyse und Tipps für eine Ernährungsumstellung)
Trainingsplan (Zieldefinition und Umsetzung nach Ihren persönlichen Vorlieben)
Leistungskontrolle (Wird das Ziel erreicht? / Anpassen des Trainings)

Trainingsangebot:
Entspannungsmassage
Figurdefinition
Gewichtsreduktion
Muskelaufbau
Bauchmuskeltraining bzw. Six-Pack-Training
Präventionstraining (Rückenfitness, Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Sturzprophylaxe, Beckenbodentraining)
Ausdauertraining (Schwimmen, Laufen, Walken, Nordic Walking)
Sportartspezifisches Training z.B. für Golf, Tennis, Reiten, Skifahren, Snowboarden, Surfen, Segeln oder Motorradrennen

Athletiktraining
Funktionelles Training

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Weitere Infos: Fragen & Antworten